Dieta pentru camioneți - pe care să o alegeți?

Șoferii de camion se confruntă cu provocarea alimentației zilnice. Cu toate acestea, dacă le analizezi stilul de viață și nevoile energetice asociate, se dovedește că gătitul nu trebuie să fie dificil sau consumator de timp. Nu e rău nici măcar folosirea restaurantelor de pe marginea drumului, cu condiția ca șoferul să-și abordeze în mod conștient dieta.

De câte ori pe zi ar trebui să mănânce șoferii de camion?

Dieta șoferului de camion pare greu de implementat. Adesea, astfel de oameni nu au posibilitatea de a găti mâncare în mod regulat, așa că este mult mai convenabil să cumpărați fast-food la stația de pe stradă. Dacă te uiți la stilul de viață pe care îl duc șoferii profesioniști, se poate dovedi că dieta nu este o sarcină atât de dificilă. Un stil de viață sedentar nu necesită cinci mese pe zi de la acești oameni. Un mic dejun hrănitor, prânz copios, cină ușoară și gustări sănătoase cu fructe și legume vor satisface pofta de mâncare a șoferului și, în același timp, vor oferi organismului un aport regulat de energie. Aflați cum să gătiți cina cu o dietă ketogenă aici: cina keto

Care este cea mai bună dietă pentru șoferii de camion?

Nu există un răspuns clar aici. În funcție de preferințele tale, poți folosi, de exemplu, o dietă vegetariană, o dietă bogată în proteine, o dietă ketogenă sau doar o dietă de bază. În gătit, echilibrul este întotdeauna cel mai important lucru. Dieta pentru șoferi ar trebui să conțină cantități mai mult sau mai puțin comparabile de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Dieta unui șofer de camion ar trebui să înceapă cu un mic dejun sănătos, care poate include, de exemplu, pâine integrală cumpărată cu o zi înainte, unt sau margarină, precum și mezeluri, brânză și legume. Nu este nimic rău în a mânca la un restaurant de pe marginea drumului, atâta timp cât porția de mâncare se potrivește cu adevărat nevoilor șoferului. Cina poate fi un al doilea mic dejun sau o variantă a acestuia sub formă de pâine înlocuitoare.

Gustări în dieta șoferilor de camion.

Pe drum, un șofer de camion vrea adesea să mănânce. Curmalele, nucile, strugurii sau, de exemplu, castraveții pre-fierți și tocați sunt ideali aici, care vor da o cantitate neglijabilă de kcal pentru a vă satisface pofta de mâncare. Ar trebui să evitați gustările, cum ar fi chipsurile, bețișoarele sărate sau prăjiturile care umplu calorii inutile, fără a oferi nimic valoros în schimb. Dieta trucker nu exclude micile plăceri. Este suficient să le alegeți corect, iar necesarul de energie nu va fi depășit.