Scapa de celulita - metode dovedite
Una dintre cele mai urâte deficiențe ale corpului feminin este celulita. Se numește coaja de portocală și apare nu numai pe șolduri sau fese, și adesea chiar pe umerii femeilor, și nu numai în lupta împotriva excesului de greutate sau a obezității. Această problemă poate afecta și femeile cu greutatea potrivită. Deci, haideți să vedem câteva moduri care vă vor ajuta să luptați împotriva celulitei.
Care sunt tipurile de celulita?
Lupta eficientă necesită, înainte de toate, o cunoaștere temeinică a ceea ce vrei să lupți. Celulita este așa-numita coajă de portocală cu bulgări vizibile și îngroșări pe piele. Acest lucru este cauzat de distribuția neuniformă a țesutului adipos direct sub piele. Celulita apare cel mai adesea pe șolduri, coapse, fese și brațe. Această afecțiune afectează în principal femeile, puțini bărbați se luptă cu ea.
Există și un fenomen numit celulita de apă, care apare și la femeile zvelte și este considerată o boală a civilizației. Este cauzată de retenția de apă în exces în organism. Acest lucru poate fi cauzat de terapie hormonală, un stil de viață pasiv, sedentar, purtarea de tocuri înalte, mâncare neregulată - foarte sărat și picant.
Celulita nu trebuie confundată cu celulita, care este o afecțiune patologică. Aceasta este o inflamație a țesutului de sub piele cauzată de activitatea bacteriană. Celulita merge de obicei mână în mână cu febră mare. Necesită terapie cu antibiotice, spre deosebire de celulită.
Cum să scapi de celulită?
În primul rând, merită să ne uităm la stilul de viață pe care îl ducem. Dacă o femeie lucrează la calculator 8-10 ore pe zi, se mișcă puțin și mănâncă neregulat, gravitând adesea spre gustări dulci și sărate, celulita, din păcate, va deveni problema ei. De aceea, merită o abordare cuprinzătoare a luptei împotriva celulitei, schimbați-vă dieta și începeți activitatea fizică.
Nutriționiștii recomandă renunțarea la multă sare și mirodenii iute în favoarea verdețurilor. Trebuie să mănânci de aproximativ 5 ori pe zi - este mai bine să mănânci porții mai mici, dar mai des. Dieta ar trebui să includă legume, fructe, nuci și pește de mare, care sunt o sursă de acizi grași omega importanți. Meniul trebuie completat cu apă - merită să bei aproximativ 2 litri de apă plată pe zi și să renunți la băuturile carbogazoase cu zahăr. Poti sa iti faci singur apa aromata in sticle speciale cu lamaie, portocala, zmeura si capsuni.
Mișcarea, la rândul ei, este despre sănătate și cea mai bună armă în lupta împotriva celulitei. Merită să alergi, să mergi la sală, să faci jogging, nordic walking sau cu rolele și mersul cu bicicleta.
Un alt mod de a combate celulita sunt lotiunile si peelingurile anticelulitice. Produsele cosmetice de acest tip utilizate în mod regulat sunt concepute pentru a stimula circulația limfatică, ceea ce va reduce cu siguranță celulita. Înainte de a aplica o loțiune anticelulitică pe piele, merită să exfoliați și să îndepărtați epiderma moartă, astfel încât substanțele active din loțiune să pătrundă adânc în piele și să aibă un efect mai bun asupra acesteia.
Rezultate bune pot fi obținute și la utilizarea masajelor care stimulează circulația sanguină și limfatică. Pentru a face acest lucru, puteți cumpăra aparatele de masaj adecvate - manuale sau electrice. Dușul este, de asemenea, un bun masaj - stropirea alternativă a corpului cu apă rece și caldă va îmbunătăți circulația sângelui.
