Cum să evitați vergeturile în timpul sarcinii? 5 moduri de a avea grijă de pielea ta în timpul sarcinii

Desi vergeturile in timpul sarcinii sunt un fenomen complet natural, poti reduce semnificativ intensitatea aspectului lor, si cu putin efort si angajament. În acest articol, veți învăța cum să evitați ușor și cu adevărat eficient vergeturile în timpul sarcinii. Consultați cele 5 metode dovedite ale noastre!

1. Hidrateaza si previne vergeturile in timpul sarcinii 

Principala modalitate de a evita vergeturile este menținerea corpului hidratat. P.Apa de băut este unul dintre acele obiceiuri sănătoase pe care un număr mare de oameni au probleme în implementarea și menținerea la un nivel adecvat. Apa în timpul sarcinii devine și mai importantă pentru organism decât înainte, pe măsură ce nevoia de lichid crește. Acest lucru se datorează, în primul rând, faptului că acum nu numai tu, ci și bebelușul tău bei și, în al doilea rând, creșterii în greutate a organelor tale interne. Potrivit Institutului Mamei și Copilului, o femeie însărcinată ar trebui să consume aproximativ 2,3 litri de lichid, din care 80% din această valoare ar trebui să fie apă (adică 1,8 litri). Jumătate de litru rămasă poate fi sub formă de ceaiuri din plante.

Și care este importanța hidratării corpului în prevenirea vergeturilor în timpul sarcinii? Prin băutură, tu, printre altele, hidratezi pielea, care se exprimă în tinerețe și elasticitate crescută. Astfel, devine elastica, moale la atingere si fara vergeturi. În plus, apa nu numai că te va ajuta să eviți aceste fisuri specifice, dar va reduce și vizibilitatea celor pe care le vezi deja pe corpul tău.

2. Masaje placute si hidratarea pielii in lupta pentru corp fara vergeturi in timpul sarcinii 

Apa este responsabilă pentru hidratarea pielii din interior, iar din exterior: un balsam potrivit pentru vergeturi în timpul sarcinii. De ce acest produs? Cosmeticele specializate pentru vergeturi sunt bogate în ingrediente care hidratează în plus pielea, cum ar fi o polizaharidă cunoscută sub numele de fucogel sau slime de melc. Balsamurile pentru vergeturi în timpul sarcinii elimină suplimentar decolorarea și oferă corpului colagen și elastina, adică ingrediente care sunt responsabile pentru elasticitatea pielii și reduc vizibilitatea cicatricilor prin umplerea cavităților.

Amintiți-vă că metoda de aplicare este la fel de responsabilă pentru eficacitatea unui produs cosmetic ca și compoziția acestuia. În cazul combaterii vergeturilor, nu este suficient să aplicați un balsam pe o anumită zonă a corpului, ci merită și un masaj special. Acest lucru nu numai că va facilita absorbția medicamentului, dar va îmbunătăți și alimentarea cu sânge a acestuia, ceea ce va accelera regenerarea pielii și, în același timp, va slăbi corpul edematos sau inflamat.

3. Vitaminele A, C si E impotriva vergeturilor in timpul sarcinii

Vitaminele A, C și E sunt aproape un trio sfânt în ceea ce privește îngrijirea pentru o piele frumoasă, sănătoasă, inclusiv starea sa excelentă: fermitate, elasticitate, netezime și strălucire. Luate în doze adecvate, stimulează producția de colagen și accelerează regenerarea pielii, ceea ce înseamnă că nu doar răspund la întrebarea cum să previi apariția vergeturilor în timpul sarcinii, ci și: cum să reducă vizibilitatea celor existente.

Pentru a lua eficient vitaminele de mai sus, gândiți-vă nu numai la suplimente, ci mai ales la o dietă echilibrată. Alimentația corectă este la fel de importantă pentru tine și copilul tău. Ce alimente specifice te vor ajuta să lupți împotriva vergeturilor? Acestea includ ardei roșu, pătrunjel, căpșuni, citrice, toate tipurile de siloz, nuci, afine și cartofi dulci. Pe langa vitaminele A, C si E, proteinele vor fi si ele importante deoarece pielea este formata si din aminoacizi. Îl puteți obține din ouă, carne slabă, pește, păstăi și fructe de mare.

4. Cum să previi vergeturile în timpul sarcinii? Exercițiu!

O altă modalitate eficientă de a evita vergeturile în timpul sarcinii este exercitarea regulată. Activitatea fizică nu numai că are grijă de starea generală a corpului tău, dar îmbunătățește și aportul de sânge a pielii. Și acest lucru, așa cum am menționat mai devreme, îi accelerează regenerarea. Exercițiile de întindere sunt ușoare și nu foarte solicitante, așa că nu vei cheltui mult timp și efort pentru ele. Antrenamentul de stretching include, de exemplu, o simplă plimbare care menține o circulație adecvată a sângelui în picioare. La randul lor, doamnele care doresc sa evite (sau sa scape de) vergeturile de pe abdomen si fese pot opta pentru genuflexiuni, care sunt recomandate in plus pentru antrenarea musculaturii planseului pelvin. Desigur, orice acțiune trebuie convenită cu medicul.

5. Cum să eviți vergeturile în timpul sarcinii? Răspunde imediat!

Apariția vergeturilor nu înseamnă că vor rămâne cicatrici verticale pe piele. Prin urmare, elementul de prevenire a apariției lor este și reacția la cele pe care tocmai le-ați descoperit. Vergeturile proaspete sunt mult mai ușor de îndepărtat, așa că asigurați-vă că urmați toate sfaturile de mai sus imediat ce observați că pielea începe să se „crape”. Cele mai eficiente în această etapă vor fi produsele cosmetice menționate mai sus pentru vergeturi, în special cu efect de strălucire, dar nu uitați de hidratare, alimentație adecvată, masaje și exerciții.

După cum puteți vedea, prevenirea vergeturilor nu necesită un efort uriaș - de fapt, prevenirea acestora este asociată cu introducerea unor obiceiuri de bază sănătoase, care, indiferent de starea pielii, sunt importante pentru corpul dumneavoastră.

: