Cum să nu adormi la volan - înveselește-te cu înțelepciune!
Conținut
Plănuiești o călătorie lungă cu mașina ta? Apoi îți vom oferi câteva sfaturi despre cum să nu adormi la volan pentru ca aventurile tale să nu se termine tragic. Este deosebit de important să luați în considerare aceste reguli pentru cei care pleacă într-o astfel de călătorie pentru prima dată, deoarece încă nu vă cunoașteți pragul de oboseală și nu ați cunoscut aproape niciodată starea de adormire necontrolată.
De ce adormim în timp ce conducem?
Motivul este evident pentru orice medic, dar departe de a fi ușor de înțeles pentru persoanele care nu sunt medicale. Șoferii cu experiență și uneori chiar începătorii, în special bărbații, declară ambițios că sunt stăpâni deplin pe ei înșiși în orice moment al vieții lor, iar a adormi la volanul unei mașini după „un vis bun în această dimineață” este complet absurd. Dar ideea nu este doar în veselie și sobrietate, responsabilitate și pregătire. Deci, să ne dăm seama de ce apare o astfel de situație nefericită, care uneori se termină în tragedie pe drum.
Chiar și un șofer perfect bine comportat își poate pierde vigilența și reacția dacă conduce mult timp în condiții de drum monotone, fără a întrerupe odihna sau reîncărcarea. Se calculează aproximativ că în 4 ore dintr-un astfel de regim îți vei pierde dexteritatea exact la jumătate, iar dacă ai avut șansa să conduci 8 ore, atunci vei deveni de șase ori mai puțin vigilent. Nu vei dori asta nimănui, pentru că devii mai puțin previzibil decât un șofer beat, pentru că măcar urmărește drumul, dar după un fel de strategie.
Niciun regal și nicio experiență nu te poate salva de problema adormirii la volan. Singurul lucru este că pentru un șofer cu experiență, starea de incontrolabilă vine puțin mai târziu, undeva după 1000 km, dar începătorii renunță și înainte de marcajul de 500 km. Iar noaptea, aceste distante se scurteaza, pentru ca este pornit si ceasul biologic care iti spune sa dormi.
Activități gastronomice și fizice
Când un magazin apare la orizont, mai ai câteva oportunități de a-ți recăpăta vigoarea. Cafeaua, alte băuturi calde și băuturile energizante vă pot oferi un impuls bun pentru o perioadă, dar este important să știți dacă cofeina vă afectează și care băutură este cea mai bună pentru a vă energiza.. Există un procent considerabil de oameni pentru care această metodă nu este potrivită, nu funcționează banal sau este nevoie de multă concentrare. Dar nu ar trebui să abuzați de ea, o mulțime de cafea este dăunătoare pentru inimă și chiar mai multe băuturi.
Pastilele energetice ajută, de asemenea, pe drum, aceasta este aceeași băutură, dar într-o formă uscată, dar este mai convenabil să le folosiți, de fapt, precum și să depozitați, deoarece ocupă foarte puțin spațiu. Dar nu ar trebui să te lași dus de ei. Există un alt mod în care magazinul va veni la îndemână, și anume mâncarea. Mai bine mici și cu gust strălucitor, de exemplu, dulciuri sau biscuiți, pentru a putea mânca constant, dar nu suprasaturat, pentru că sațietatea este cel mai bun prieten al somnului.
Acum haideți să vedem cum vă puteți tonifia fizic. Instalați, dacă mașina nu este prevăzută cu un set complet, o alarmă de oboseală. Există multe configurații și implementări ale urmăririi șoferului: manevre fără avertizare prin semnalizatoare, mișcări ale ochilor, poziția capului etc. Sunetele aspre te vor trezi și te vor anunța că adormi, oferindu-se să iei o pauză.
Din punct de vedere fizic, mai poți acționa asupra ta manipulând mușchii corpului, încordând grupurile individuale și relaxându-te, prin microclimatul din cabină, scăzând temperatura sau ștergându-te cu o cârpă umedă. Frecați-vă urechile, mestecați gumă, scăpați sau masați-vă ochii, mâncați o felie de lămâie. Dacă trebuie să călătorești mai des, experimentează modalități, alege-o pe cea care te ajută perfect.
Cum să nu adormi la volan - comunicare și divertisment
Desigur, nimeni nu te încurajează să-ți epuizezi corpul și să-l ții treaz în modurile de mai jos, dar asta te va ajuta să eviți crearea unei urgențe pe drum și să ajungi la cel mai apropiat camping sau hotel. Deci, să începem cu metodele disponibile, dacă te simți obosit dintr-o dată și doar o mașină și un pasager sunt la îndemână. Cea mai bună opțiune ar fi ajutorul însoțitorului dvs., lăsați-l să vă vorbească constant și să vă adresați întrebări care necesită un răspuns conectat și detaliat, raționament etc. Lasă-l să se certe cu tine, să râdă, să glumească.
Dacă acest lucru nu este posibil sau pur și simplu nu există un interlocutor, conducerea în siguranță este încă disponibilă, porniți muzică în mișcare, cântați, prostește. Este mai bine să nu apelați la clasice, melodii monotone sau cărți audio, unde crainicul citește fără emoție textul. Acest lucru, desigur, face ca creierul tău să se pună la treabă, încurajându-te, dar asta nu este pentru mult timp, nici nu vei observa cum începi să dai din cap și cu mai mult succes decât înainte.
Nu neglijați și metoda de concentrare a atenției, de asemenea, aceasta nu necesită dispozitive speciale. Doar nu vă concentrați ochii sau atenția asupra unui singur lucru, comutați tot timpul. De exemplu, numărați mașinile roșii pe banda din sens opus sau femeile care conduc, apoi treceți la stâlpi, apoi uitați-vă la numerele mașinilor, dar nu uitați să vă uitați și la drum, ar trebui să existe totuși o cale de mijloc în toate .
