Ce fac camionierii pentru a rămâne treji la volan

Vara este vremea vacantei. Și mulți, având în vedere restricțiile cauzate de coronavirus și închiderea granițelor, optează pentru o călătorie rutieră. Cu toate acestea, pe lângă confort și mobilitate, o serie de pericole îi așteaptă pe turiști în mașini. Și unul dintre ele este somnul. Portalul AutoVzglyad și-a dat seama cum să-l depășească pentru a nu cauza probleme.

Atunci când pleacă într-o călătorie, mulți șoferi preferă să-și părăsească patria când este încă întuneric. Unii încearcă să plece dimineața devreme pentru a prinde ambuteiajele. Alții pleacă noaptea, justificând acest lucru prin faptul că acest lucru face mai ușor pentru pasagerii lor, în special pentru copii, să suporte drumul și este mult mai confortabil să conduci în răcoarea nopții. Și putem fi parțial de acord cu ambele.

Cu toate acestea, nu toată lumea tolerează cu ușurință astfel de plecări „devreme”. După ceva timp, monotonia drumului, confortul suspensiei mașinii, întunericul și liniștea din cabină își fac treaba - încep să le facă pe amândoi somnoroși. Și aici constă un mare pericol, inclusiv pentru alți utilizatori ai drumului. Faza de somn REM apare neobservată și durează câteva secunde. Totuși, în aceste secunde, o mașină care se deplasează cu viteză mare reușește să parcurgă câteva sute de metri. Și pentru unii, acești contoare devin ultimele din viață. Dar există vreo modalitate de a scăpa de somnolență?

Din păcate, nu există atât de multe moduri de a rămâne treaz când corpul are nevoie de somn și toate, după cum se spune, sunt de la cel rău. Da, poți bea cafea. Cu toate acestea, efectul său nu durează mult. Și după ce expiră doza de cofeină, vrei să dormi și mai mult. Așa că bei o ceașcă după alta pentru a menține nivelul de cofeină energizant ridicat din sânge și, prin urmare, dăunează organismului. Sau bei băuturi energizante, a căror „otravă” este mai rea decât cafeaua. Dacă bunul simț a prevalat asupra ta și nu consideri „băuturile revigorante” ca un mijloc de a lupta împotriva somnului, dar trebuie să conduci, poți împrumuta metoda preferată de a rămâne treaz noaptea de la șoferii de camion. O pungă de semințe și o oră sau două de reflexe de mestecat vor alunga somnul.

Cu toate acestea, metoda cu semințe are și un dezavantaj. Lucrul cu fălcile și cu o mână vă distrage atenția de la direcție. Și dacă apare brusc o situație periculoasă și aveți semințe de floarea-soarelui în mâini în loc de un volan și un pahar de pleavă între genunchi, atunci este un dezastru. La început, vei pierde fracțiuni prețioase de secunde încercând să apuci volanul cu cealaltă mână. În același timp, deschideți genunchii pentru a frâna și aruncați paharul cu gunoi direct în zona de asamblare a pedalei. Și apoi, în funcție de norocul tău. În general, aceasta este și o metodă așa așa.

În plus, chiar și lucrând cu fălcile, corpul tău, sub influența multor ani de obicei de a dormi noaptea, se va lupta cu dorința de a conduce. Și chiar dacă somnul poate fi alungat, starea sub formă de reacții inhibate, vigilență atenuată și incapacitatea creierului de a reacționa cu viteza fulgerului la desfășurarea rapidă a evenimentelor de pe drum te vor însoți în continuare până în momentul în care te oprești și dormi.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru corpul tău înainte de o călătorie peste noapte este să dormi suficient. Și chiar dacă sănătatea ta este ideală și crezi că poți conduce o mie, sau chiar doi kilometri o dată, nu-ți pierde capul - nu ar trebui să te încordezi și să conduci mai mult de patru ore și jumătate. Opreste-te des pentru a te incalzi si a te odihni - in acele 15-45 de minute pe care le petreci pentru recuperare, marea si muntii nu vor fi mai departe de tine.

Și dacă simți somnolență, indiferent de ce, atunci trebuie să te oprești și să tragi un pui de somn. Chiar și 15-30 de minute de somn pot ameliora oboseala și pot da o nouă forță corpului. Testat de șoferi experimentați, de mai multe ori.