Motociclete și dureri de spate

O motocicletă este excelentă pentru mers pe jos, dar după câteva ore începe să te doară spatele. Conducerea îndelungată în fiecare zi poate provoca durere. Pentru a evita remușcările viitoare, puteți lua în continuare măsuri de precauție pentru a evita suferința.

Ce motocicletă să alegeți, astfel încât să nu vă doară spatele? Cum să evitați rănirea spatelui pe o motocicletă? Ce se întâmplă dacă mă doare spatele după ce am mers cu motocicleta?

Iată ghidul nostru pentru reducerea durerilor de spate ale motocicletelor.

Dureri de spate în funcție de tipul de motocicletă

Tipul de bicicletă are un impact uriaș asupra poziției tale. De exemplu, poziția ghidonului vă va schimba poziția pe motocicletă, iar spatele dvs. va fi încărcat diferit.

Motociclete Roadster, Trails și GT: Mai multă relaxare

Volanul este destul de amplasat și înainte. Aceste biciclete sunt cele mai relaxante pentru spatele tău. Într-adevăr, acest lucru se datorează ușurinței de sprijin pe picioare (datorită suporturilor pentru picioare), care nu pun stres excesiv pe spate. Aveți grijă la roadster, dar lipsa unui parbriz sau ecran vă poate obosi gâtul.

Bicicletă personalizată

Aceasta este bicicleta cel mai puțin recomandată pentru spate. Nu este posibil să aveți sprijin pe picioare. Spatele este constant tensionat. Dacă sunteți predispus la dureri de spate sau sciatică, în general nu recomand acest tip de motocicletă. Nici nu se va generaliza, dacă stai bine pe o motocicletă, poți evita această suferință.

Bicicleta sport

Călăreții de biciclete sport sunt adesea forțați să-și arcuieze spatele și astfel să-și tensioneze partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale. Mușchii spatelui sunt în mod constant testați. Cu toate acestea, spre deosebire de motocicleta Custom, presiunea asupra picioarelor permite lombarului să fie liber de diverse zguduituri.

Sfaturi pentru reducerea stresului la spate folosind o motocicletă

Ați făcut deja alegerea unei motociclete? Acest lucru nu a fost făcut cu siguranță pentru durerile de spate pe care vi le poate provoca. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați durerile de spate îngrozitoare. Sună evident, dar poziția ta va avea un impact uriaș pe spate, indiferent de tipul de bicicletă.

Stând pe un scaun

Nu este întotdeauna evident, dar un spate drept vă permite să vă distribuiți bine greutatea. Folosiți un suport pentru picioare, nu spatele, acestea sunt folosite pentru a vă împiedica să vă strângeți spatele!

Mențineți suspensia motocicletei

Suspendarea unei motociclete în stare proastă va provoca sacadări. Acest lucru nu este doar neplăcut, ci contribuie și la durerile de spate. Fiecare vibrație te face să ieși din șa și să-ți dezechilibrezi spatele.

Șa confortabilă în stare bună

Șaua va susține greutatea spatelui. O șa rea ​​sau rigidă va provoca dureri în spate și coadă. Vă rugăm să rețineți că puteți schimba singura șaua motocicletei.

Comportament de luat pentru a nu vă răni inutil spatele motocicletei.

Poziția slabă va provoca inevitabil dureri de spate. Din fericire pentru tine, mai este timp să o rezolvi! Iată ce trebuie evitat:

Nu împingeți motocicleta cu mâinile.

Când împingeți motocicleta în timp ce staționați, ar trebui să vă strângeți șoldurile, nu brațele. Mulțumesc pentru abs și spate. Ar trebui să împingeți motocicleta cu brațele întinse și fără a vă îndoi spatele. Dacă acest lucru este nenatural acum, practică! Va fi firesc până la urmă.

Faceți exerciții de întindere și pauze regulate

Înainte de a merge cu motocicleta, te poți întinde puțin. Durează doar câteva minute și vă menține spatele cald. A face pauze regulate vă va permite să vă întindeți și să vă întindeți picioarele (pe care le veți folosi în loc de spate).

Evitați centurile lombare.

Unii vă vor sfătui purtarea unei centuri lombare. Acesta este cel mai rău lucru de făcut! Acest lucru vă va slăbi spatele pentru că nu veți mai fi musculat în el. Din păcate, acest lucru nu va face decât să vă agraveze durerile de spate. Dacă durerea reapare, faceți regulat exerciții de forță pentru spate. Ultima soluție este să nu mai mergi pe bicicletă pentru câteva săptămâni, să-i dai timp să se odihnească (și poți să o gonești).

Durerile de spate pe o motocicletă nu sunt inevitabile. Fiecare caz este unic. Pentru unii, schimbarea motocicletei a rezolvat problema durerilor de spate. Alții au reușit să-și aline suferința schimbând un anumit comportament. Și tu, care sunt sfaturile tale pentru durerile de spate pe o motocicletă?